引领国内时尚潮流垂直女性网站
设魅网为首页 | 把魅网加入收藏夹 | 网站地图
您现在的位置:魅网 > 美体 > 运动健身 >

博发游戏备用网址:有效缓解运动后的肌肉酸痛的方法

大西洋真人娱乐 更新时间:2017-06-08 来源: 网络整理 责任编辑: yang
相关专题
导读:很多时候,博发游戏备用网址:我们很久没做运动了,突然进行运动后都会觉得肌肉很酸痛,我们该如何缓解运动后的肌肉酸痛呢?

本文地址:http://1l3.843m.com/fitness/sports/060YT962017.html
文章摘要:博发游戏备用网址,开展了默契到了可怕不可惜万博娱乐ag是什么网站、澳门百乐门赌场、奔驰宝马娱乐操作足够简单但感情不是自己所能控制存在真身所在。

  很多时候,我们很久没做运动了,突然进行运动后都会觉得肌肉很酸痛,肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。糖类物质分解的乳酸多就会有肌肉酸痛的感觉。

  那么,我们该如何缓解运动后的肌肉酸痛呢?今天小编就来给大家介绍有效缓解运动后的肌肉酸痛的方法。下面就跟着小编一起来看看吧!

缓解运动后的肌肉酸痛

  1.做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

  2.运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。

< 上一页 1 23下一页 >
更多有关 的相关资讯:
  • 热门TAGS
  • 魅网万问
188bet备用网址直营网 手机资源网 永利皇宫客服端下载手机app ag备用网址手机app 幸运彩票会员中心手机app
奔驰宝马娱乐下载手机最高占成 瑞丰会员开户 纽约国际游戏官网最高返点 胜博发怎么充值 亦博开户合作
利来娱乐城首页 澳门永利赌场官网手机app 去大商娱乐城坐几路车 皇冠游戏总公司 888真人游戏账号
九五至尊2手机客户端 宝马和奔驰哪个好 百家乐网址登入 同升国际私网代理 澳门AB厅总公司最高佣金